_ gr5/6 L Springtouw

Bell. Bestand

Hou je knieen en je enkels dicht bij elkaar en blijf op de bal van je voeten springen!
Deze link werkt niet? Klik hier
Can Can. Bestand

De Can Can wordt uitgevoerd in 4 sprongen!
Deze link werkt niet? Klik hier
Criss Cross. Bestand

Zwaai het touw over je hoofd en kruis je armen terwijl het touw naar beneden komt!
Deze link werkt niet? Klik hier
Forward Straddler. Bestand

Spring en plaats je rechtervoet voor je linkervoet!
Deze link werkt niet? Klik hier
Heel to Heel. Bestand

Verplaats je gewicht van je rechter naar je linkervoet en omgekeerd!
Deze link werkt niet? Klik hier
Toe to Toe. Bestand

Spring nu op je linkervoet en plaats je rechterteen naast je linkerhiel!
Deze link werkt niet? Klik hier
Skieer. Bestand

Hou je knieen en je enkels dicht bij elkaar en blijf op de bal van je voet springen!
Deze link werkt niet? Klik hier
Twister. Bestand

Spring terug naar het midden en maak daarna een kwartdraai naar rechts!
Deze link werkt niet? Klik hier
X Bestand

Spring en kruis nu je linkervoet over je rechter!
Deze link werkt niet? Klik hier
Site Straddle. Bestand

Spring en spreid je benen zo ver als je heupen!
Deze link werkt niet? Klik hier
Side Swing. Bestand

Zwaai met het touw aan je rechterzijde!
Deze link werkt niet? Klik hier
Side Swing Criss Cross. Bestand

Voer rechts een Side Swing uit. ? Voer daarna een Criss Cross uit met je rechterarm over je linkerarm!
Deze link werkt niet? Klik hier
Chinese Wheel. Bestand

Draai de armen afwisselend rond en spring om beurten over het touw!
Deze link werkt niet? Klik hier
3-Wheel. Bestand

De buitenste springers hebben elk een handvat van hun eigen touw en een handvat van de middelste springer. Zij draaien zoals bij een Chinese Wheel.
Deze link werkt niet? Klik hier
4-Wheel. Bestand

Bij een 4-Wheel draaien de 2 middelste springers met hun armen samen!
Deze link werkt niet? Klik hier
Touw 2 in 1. Bestand

Probeer dit ook met 2 samen in het touw. Ga dicht bij elkaar staan en geef elkaar een hand!
Deze link werkt niet? Klik hier
Spring Mee! Bestand

De andere springer springt mee in het touw en verlaat na enkele sprongen het touw!
Deze link werkt niet? Klik hier
Traveller. Bestand

De Traveller wordt uitgevoerd in groepjes van 2 tot 5 springers waarvan 1 een springtouw vast heeft!
Deze link werkt niet? Klik hier
Loop. Bestand

Om een Loop te vormen maakt 1 van de draaiers kleine cirkelvormige bewegingen terwijl de ander wacht tot de Loop bij hem aankomt!
Deze link werkt niet? Klik hier
Rainbow. Bestand

Het komt er vooral op aan alle touwen in hetzelfde ritme te draaien!
Deze link werkt niet? Klik hier
Cross. Bestand

De middelste springer loopt naar het midden als beide touwen bovenaan zijn en springt in hetzelfde ritme mee!
Deze link werkt niet? Klik hier
Umbrella. Bestand

Draai alle touwen in dezelfde draairichting!
Deze link werkt niet? Klik hier